Darba lapas "Stresa vadība"

Darba lapās iekļautie refleksijas jautājumi, stresa novērtēšanas aptauja, saraksts ar stresa mazināšanas tehnikām un praktiskiem uzdevumiem atbalstīs Tevi, lai rezultātā Tu:

• apzinātos savas stresa reakcijas un izpausmes,
• reflektētu par savu līdzšinējo pieredzi un ņemtu vērā secinājumus nākotnes pieredzēm,
• novērtētu šī brīža stresa līmeni,
• izveidotu savu sarakstu ar stresa mazināšanas tehnikām,
• praktizētu stresu rosinošo domu maiņu Tev labvēlīgā virzienā,
• saprastu savas šī brīža prioritātes,
• izveidotu savu stresa vadības plānu rūpēm par sevi.

Darba lapas var dot pirmo impulsu iekšējam darbam ar sevi, lai mazinātu savu stresa līmeni un gūtu iekšēju lielāku mieru, taču atceries, ka tālākais atkarīgs no Tevis pašas - rīkojies un ievies sevi atbalstošās prakses ikdienā!

* Iegādājoties šo produktu, saņemsi PDF darba lapu failu (12 lpp.), kuru varēsi lejupielādēt un printēt neskaitāmas reizes.

Atsevišķi iespējams iegādāties arī video lekciju "Stresa vadība" (1,5h), kurā kā izdales materiāls iekļautas šīs darba lapas, ieskaties šeit.